اللهم صل على محمد وال محمد
 منتديات بين النهرين | الرئيسية | القوانين العامة | الاسئلة الشائعة | إتصل بنا؟ | رفع ملفات | البحث:
تاريخ اليوم:
أضف اهداء!

,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸أهلا بك يا زائر ,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸
بحـثدخولالتسجيلالرئيسيةصفحة الاعلانات_البوابةالمنتدياتالدردشةالتسجيل JOINتسجيل دخول_

العنوان:

منتديات بين النهرين :: منتديات العائلة :: منتدى المرآة العربيةشارك

 رياضة اليوغا تساعد على خفض الوزن اكثر من الحمية الغذائية القاسية 



الموضوع
محمد ابو هدى
امير النهرين 2


الجنسية : عراقي وافتخر
مُساهمة رياضة اليوغا تساعد على خفض الوزن اكثر من الحمية الغذائية القاسية
الجمعة 30 يناير 2009 - 23:49


كشف باحثون عن أن ممارسة المرأة لرياضة اليوغا تساعدها على خفض وزنها أكثر من الحمية الغذائية الصارمة.

وبحسب الدراسة التي استغرق اعدادها نحو عامين تبين أن ممارسة النساء لرياضة اليوغا، التي تتخللها فترات تأمل واسترخاء، تخفض حدة التوتر عند المرأة وتصد شهيتها لتناول المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية أو دهنية أو سكرية.

وذكرت صحيفة الدايلي مايل ان فريقاً طبياً من جامعة أوتاغا النيوزيلندية قسم 225 من النساء البدينات إلى ثلاث مجموعات، حيث طلب من الأولى ممارسة اليوغا والتأمل والاسترخاء ومن الثانية اتباع نظام حمية غذائية صارمة، بالإضافة لممارسة التمارين الرياضية، والثالثة تلقت معلومات حول خفض الوزن عبر البريد.

وتبين للباحثين أنه في حين أن أوزان المجموعات الثلاث لم تزد خلال تلك الفترة، لكنهم، لاحظوا أن المجموعة الأولى، أي التي مارست اليوغا والتأمل والاسترخاء انخفض وزنها حوالي 2.5 كغم خلال تلك الفترة.

وذكرت الدكتورة كارولين هاورث التي أعدت الدراسة "أن العوارض الصحية والنفسية للمجموعة الاولى تحسنت خلال هذه الفترة"، مشيرة إلى أن "تقنيات الاسترخاء جزء أساسي من برنامج تغيير أسلوب الحياة".

ورأت هاورث إنه من الأفضل للنساء الراغبات في التخلص من أوزانهن الزائدة (الانعتاق من الحمية الغذائية التي يتبعنها منذ فترة طويلة) والبحث عن بدائل أخرى مفيدة للجسم والنفس مثل اليوغا والاسترخاء والتأمل.




x1
المدير العام


ألمهنة : خادم لأعضاء المنتدى
الجنسية : عراقي حتى الموت
مُساهمة رد: رياضة اليوغا تساعد على خفض الوزن اكثر من الحمية الغذائية القاسية
السبت 31 يناير 2009 - 2:42

شكرً


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] | [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] | [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] | [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] | [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


محمد ابو هدى
امير النهرين 2


الجنسية : عراقي وافتخر
مُساهمة رد: رياضة اليوغا تساعد على خفض الوزن اكثر من الحمية الغذائية القاسية
السبت 31 يناير 2009 - 16:38

x1 كتب:
شكرً


شكرا مديرنا العام على مرورك الجميل
تقبل تحياتي وامنياتي




Iris
عضو ذهبي


ألمهنة : طالبة
الجنسية : عراقية
مُساهمة رد: رياضة اليوغا تساعد على خفض الوزن اكثر من الحمية الغذائية القاسية
الأحد 29 مارس 2009 - 3:59

عجيييييييب!!!



محمد ابو هدى
امير النهرين 2


الجنسية : عراقي وافتخر
مُساهمة رد: رياضة اليوغا تساعد على خفض الوزن اكثر من الحمية الغذائية القاسية
الأربعاء 1 أبريل 2009 - 3:53

Iris كتب:
عجيييييييب!!!




شكرا على المرور
وتقبلي تحياتي وامنياتي العجيبة








بنت العراق
عضو يخبل


ألمهنة : طالبة
الجنسية : عراقية
مُساهمة رد: رياضة اليوغا تساعد على خفض الوزن اكثر من الحمية الغذائية القاسية
السبت 4 أبريل 2009 - 11:21

موضوع جميل جداً
بس اليوغا مملة!



محمد ابو هدى
امير النهرين 2


الجنسية : عراقي وافتخر
مُساهمة رد: رياضة اليوغا تساعد على خفض الوزن اكثر من الحمية الغذائية القاسية
السبت 4 أبريل 2009 - 16:45

بنت العراق كتب:
موضوع جميل جداً
بس اليوغا مملة!




شكرا على المرور والتعليق الجميل
وطبعا يمكن التغلب على الملل
مثلا مع ممارسة اليوغا مع انغام موسيقية هادئة
وتقبلي تحياتي وامنياتي






عاشق الحسين
امير النهرين 8


ألمهنة : طالب biology
الجنسية : عـــــــــراقي وأفتخر
مُساهمة رد: رياضة اليوغا تساعد على خفض الوزن اكثر من الحمية الغذائية القاسية
الإثنين 7 سبتمبر 2009 - 21:20

يسلمووووو



Iraqi Girl
امير النهرين 8


ألمهنة : college student
الجنسية : Iraqi
الاوسمة


مُساهمة رد: رياضة اليوغا تساعد على خفض الوزن اكثر من الحمية الغذائية القاسية
الثلاثاء 8 سبتمبر 2009 - 4:16

[center][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



يسلمـــــــــــــــــــــــــــــــــوووو على الموضوع
تحياتي

[/center]



Man of Love
عضو مجتهد


الجنسية : برازيلي (مارسدس)
الاوسمة

مُساهمة رد: رياضة اليوغا تساعد على خفض الوزن اكثر من الحمية الغذائية القاسية
الخميس 10 سبتمبر 2009 - 20:08

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



محمد ابو هدى
امير النهرين 2


الجنسية : عراقي وافتخر
مُساهمة رد: رياضة اليوغا تساعد على خفض الوزن اكثر من الحمية الغذائية القاسية
الجمعة 11 سبتمبر 2009 - 15:58

عاشق الحسين كتب:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Iraqi Girl كتب:
[center][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




يسلمـــــــــــــــــــــــــــــــــوووو على الموضوع
تحياتي

[/center]

Man of Love كتب:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





اعزائي
شكرا على المرور
وتقبلوا تحياتي وامنياتي








قطر الندى
+10 امبراطورة النهرين قطر الندى


ألمهنة : -
الجنسية : عراقية
الاوسمة


مُساهمة رد: رياضة اليوغا تساعد على خفض الوزن اكثر من الحمية الغذائية القاسية
السبت 26 سبتمبر 2009 - 15:06



شكرا أبوهدى على موضوع اليوكا لان كنت العب هذه الرياضة في سن14 عام وضليت فترة وهسة مستحيل العبهة لان يراد هدوء تام سصنطة البيت هسة بوجود أبني الحبوب غير ممكن لان بس يشوف لابستة يلزك أكثر. فيسلمو ذكرتني بالماضي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



ورد الرازقي
حلم النهرين 2


ألمهنة : موظف
الجنسية : عراقي
مُساهمة رد: رياضة اليوغا تساعد على خفض الوزن اكثر من الحمية الغذائية القاسية
السبت 26 سبتمبر 2009 - 15:59

مشكور حبيبى ابو هدى


اليوغا اجوع والله لان من اصفن افكر بالاكل يمته اسوي حميه

شوفلي غير شغله للوزن

تقبل تحياتى ومروري




محمد ابو هدى
امير النهرين 2


الجنسية : عراقي وافتخر
مُساهمة رد: رياضة اليوغا تساعد على خفض الوزن اكثر من الحمية الغذائية القاسية
السبت 26 سبتمبر 2009 - 20:26





اعزائي
قطر الندى
ورد الرازقي
شكرا على مرروكم
وعلى تفاعلكم ويه الموضوع
منورين
تقبلوا تحياتي وامنياتي اليوغائية






نجمة فيـ سماك
+10 مدمنة النهرين نجمة فيـ سماك


ألمهنة : طالبة جامعية
الجنسية : IRAQ! 4 εvεя ツ
الاوسمة


مُساهمة رد: رياضة اليوغا تساعد على خفض الوزن اكثر من الحمية الغذائية القاسية
السبت 7 نوفمبر 2009 - 7:57

موضوع رائع
يسلمو ابو هدى
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


█║│█║▌││█║▌║▌║ Made in IRAQ █║│█║▌││█║▌║▌║
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] | [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] | [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] | [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] | [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



صندوق الرد السريع .. نافذة الرد الحديث
 
صفحة 1 من اصل 1



روابط اضافية تفيدك: الكيبورد العربي :: الشروحات المصورة :: سياسة الخصوصية :: الابراج :: صفحة الاعلانات :: المتواجدون
هذه احدى صفحات منتديات بين النهرين العراقية ذات الـحقـوق المـحـفـوظـة منتديات بين النهرين العراقية 2008 - 2012
هذا المنتدى يعرض محتواه باللغة العربية وبصورة حصرية، لكن يسمح لك بترجمة المحتوى مع مترجم جوجل من هنا
واي نسـخ او اقـتـبـاس لـهذه الصفـحة او اي من صفحـات المنتدى يعرضك للمسائلــة القـانونية و الى حذف منتداك
جميع المواضيع المطروحة بالمنتدى لاتعبر بالضرورة عن رأي ادارة المنتدى وانما تعبر عن رأي كاتب المشاركة فقط
المنتدى يعمل بصورة متكاملة ورائعة على المتصفح MozillaFirefox وستواجه بطئاً في التحميل اذا استخدمت IE
اتصل بالادارة | © phpBB | منتدى مجاني | أحلى منتدى | التبليغ عن مخالفة | مدونة مجانية | الرئيسية

you're browsing one of Beinulnahrain (Mesopotamia) forum pages that shows it's contents in ARABIC exclusivly
you can browse it in your language whenever you used Google translator from this link